對於夫妻來説，性生活在兩人感情當中起着至關重要的作用，如果男性同志性慾不強，體力不支，將直接影響夫妻間的感情，所在在日常生活中最重要的就是補腎養腎，最好的養腎辦法就是食療，堅持食用就會有意想不到的效果，今天我們就來看一下吃什麼壯陽增大，補充腎精。
吃什麼壯陽增大
有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。
水產品 海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。
魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性慾。 麥芽油 含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
辛味食物 調味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。
動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘温，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。 蜂蜜 含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。
蠶蛹
含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
雞蛋
含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食品
下面介紹幾款食療方
1、蓮子茨實淮山粥
蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。 此粥適合於脾腎兩虛的人，以及有遺精、腰痠、納呆者食用。
2、甲魚蟲草紅棗湯
甲魚1只（約500克）、冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克、紅棗6枚，調料適量，共同隔水燉2小時後，調味食肉喝湯。 此湯有補腎益精作用，適用於早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口乾非常好，還有很好的美容效果，，每個月燉一、兩次，兩口子同吃。
3、羊肉生薑蝦米餚
羊肉切片，加入大葱、生薑及蝦米同煮，肉熟後服用。 羊肉中加入蝦米、生薑不但味美，還有很好的暖身、壯陽作用，這款菜特別適用於腎陽虛的陽痿人士食用。可在冬季及初春時常吃。
4、蝦肉炒韭菜
幹蝦肉50克，用水泡軟，鍋中放油後，先切好的韭菜250克同炒熟，加鹽待調味食用，適用於腎陽虛之陽萎。 味道好又鮮香，並且有很好的壯陽效果。每週吃一兩次。
5、黃酒灼鮮蝦
鮮蝦60克，放清水中漂淨，滾熱黃酒半杯，將鮮蝦放黃酒中燙熟後，吃蝦，喝酒。 是一道快速“偉哥菜”，
6、雞蛋蒜苗煎蠔餅
鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟豬油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。豆粉加水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻；平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加點醬油、胡椒粉等即可上碟食用。
吃什麼壯陽增大，男性同志們要多多瞭解才是，為了自己的身心健康，要多食文章當中所提到的補腎壯陽的食物，同時也建議大家平時少喝酒、少煙、少熬夜，過度勞累也會導致腎虛，腎臟對身體起着至關重要的作用，要保護好自己的腎臟，就要節制不良生活。
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