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“我倆寶都喜歡吃西藍花,西藍花維生素c含量高,平均營養價值和防病作用遠遠超出其他蔬菜,趕緊給寶寶做起來吧!”
1、西藍花洗淨放鹽水裏浸泡10分鐘以上。然後放鍋裏煮軟,煮的時候鍋裏滴幾滴清油,西藍花不會變色。
2、蒜切蓉,鍋裏熱油,放入蒜蓉小火炒香。
3、放入煮好的西藍花,炒兩分鐘,使西藍花完全被蒜蓉包裹。
4、倒入一勺生抽
5、倒入水澱粉,翻炒一分鐘即可出鍋。水澱粉讓生抽和蒜更加吸附在西藍花上,使西藍花更入味。
6、今天吃蒜蓉西藍花、白灼蝦、白米飯。
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