有氧運動和無氧運動的區別是什麼

有氧運動是一個人體與外界的氧氣交換，讓氧氣作用於血液的過程，需要一定的時間，人們通過做有氧運動來加強肺活量，比如長跑、慢速度游泳、馬拉松、騎行等等，但是無氧運動就是氧氣還沒有進入血液與身體發生作用，時間比較短促，例如100米衝刺跑、200米衝刺跑，這樣的運動就是無氧運動。