大家在日常生活中的主食，可能就是大米和麪。這兩種東西對我們來説是非常容易得到的。雖然我們知道，大米里面澱粉很多，可就是因為米飯的香我們的習慣和偏好，致使我們離不開大米，或者説並沒有去嚐鮮。今天的這篇文章，小編就是要給大家嚐嚐鮮，帶大家看一下另一種主食:糙米。大家應該都聽説過並且可能在超市看到過它。下面，小編就來細數一下糙米的功效與作用。
糙米的功效與作用
1.潤腸通便
便祕是現在年輕人的通病，有點難以啟齒但是又非常的難受。這個時候，小編就建議大家吃一點糙米。因為糙米里面富含膳食纖維，他可以加速腸道的蠕動從而起到一種潤腸通便的效果。除此以外，它還能夠起到促進新陳代謝，幫助排毒的作用。一舉兩得，有這些問題的人們為什麼還不吃糙米呢?
2.減肥
夏天快到了，又是穿短褲、短袖、小裙裙的季節了。可是冬天的厚外套一脱，我們的肉肉就藏不住了。這個時候。減肥就顯得格外重要。糙米也就更能派上用場。糙米的血糖指數遠遠低於普通的大米，而且更有一種飽腹感。也就是，在我們吃的飽的情況下我們吃的更少了，減肥也就自然而然的會成功了。所以，需要減肥的你還在等什麼呢，快去吃糙米吧!
3.治療口腔潰瘍
除了便祕問題，口腔潰瘍在年輕人的生活中也是很普遍的。長了口腔潰瘍，吃東西更加不方便，再好吃的東西彷彿也沒那麼香了。這個時候，小編就建議大家多吃一些糙米。因為糙米里面富含鋅元素和鐵元素。這兩種東西對我們口腔的修復是非常有用的，也就能非常有效的治療我們的口腔潰瘍。所以，如果你有口腔潰瘍，快去吃糙米吧!
4.活血
大家可能不知道的是，糙米里面還有非常豐富的維生素E和鐵元素，維生素E能夠促進血液循環，同時和鐵元素一樣，兩者都能夠起到補血的效果。雙管齊下，補血的效果更為優秀。所以，如果你有貧血這樣的問題，同時你還需要強化體質，你就可以多吃一點糙米。
通過，上面的分析，你是不是明白了，糙米其實更有利於我們的身體健康。只不過，老一輩或者説我們生下來之後就固有的一種生活習慣，把我們禁錮在大米的世界裏了。這種舒適圈讓我們忘記了逃離，也忘記了去嚐嚐鮮。但小編就建議大家打破這種舒適圈，去找點新的嚐嚐鮮。超市裏就能夠得到的糙米就是一個不錯的選擇，而且功效也很強。最後，小編還是祝大家身體健康，快去吃糙米吧!
