現代人們越來越注重身體健康和生活質量，養生成為了現今最流行的話題。養生中很重要的一個環節就是適當進食粗糧，其中燕麥就廣受歡迎，燕麥片口感温和，含有豐富的膳食纖維，深受健身族羣的喜愛。對於糖尿病人來説，為了身體健康有很多食物都不能吃，那麼糖尿病人能喝燕麥片嗎？
糖尿病人能喝燕麥片嗎
糖尿病人適合吃些燕麥片。
儘量選購純燕麥片作為早餐的糧食來源,其蛋白質,纖維,礦物質和維生素含量都是最高的。此外,原味麥片不含白砂糖和鹽,更適合老年人和糖尿病人,血脂及血糖偏高的人食用。高纖維食物可以降低餐後血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;能減緩糖尿病人的飢餓感;能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動,預防便祕的發生。
一、糖尿病人吃燕麥的好處
1、燕麥可以產生飽腹感，能夠減少能量的過多攝入，控制血糖水平，防止餐後血糖升高，使血糖趨於平緩，因此可以改善糖尿病患者的症狀並減少對胰島素的依賴，緩解糖尿病患者常伴發的心血管併發症。所以，燕麥非常適合糖尿病患者食用。
2、有的糖尿病患者飢餓感強，食用燕麥後產生的飽腹感能夠適度控制飲食，防止營養過剩，縮短食物殘渣和多餘脂肪在腸道停留的時間，減少脂肪的堆積，達到降脂、預防肥胖的作用。
3、燕麥富含膳食纖維，膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分。膳食纖維可導致食物在胃裏停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收，使餐後血糖上升趨緩和，起到控制調節血糖和預防糖尿病的功效。還可降低膽固醇，緩解便祕，減少腸癌的發生。
4、燕麥含有微量元素鉻，微量元素鉻參與體內糖代謝，對糖尿病有較好的防治作用。
5、燕麥含糖量比較低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的極好的食物。
二、哪些人不宜吃燕麥
1、消化不良者
燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。
2、缺鐵、缺鈣者
由於燕麥富含膳食纖維，而膳食纖維吃太多會影響身體對鋅、鐵與鈣的吸收。缺鋅使傷口不易癒合;長期缺鐵，可能導致貧血;至於缺鈣則與骨質疏鬆有關。
3、腎臟病患者
燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若有腎臟疾病者不宜大量食用;食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。
糖尿病人能喝燕麥片嗎？糖尿病人是可以喝燕麥片的，只需要注意選購不添加糖的純燕麥片，並且適量食用就可以了。糖尿病人在日常生活中需要注意少食多餐，少吃含糖高的食物，多吃蔬菜，多進行户外鍛鍊，少熬夜，注意戒煙戒酒，規律生活，平和心態。
