都説牙疼不是病，疼起來真要命，不僅我們的牙疼，如果我們的牙齦出現問題的時候也會牽連着我們的牙齒一起疼，所以保護好牙齦是非常重要的，除了我們平時要正確的刷牙，注意口腔清潔衞生之外呢，其實在我們的飲食上也要注意，這樣才能保護好我們的牙齦，今天小編就帶大家來一起來去了解一下子如何在飲食上讓我們的牙齦越來越好。
吃什麼對牙齦好記住這幾點
1.新鮮的瓜果蔬菜
因為瓜果和蔬菜當中含有非常豐富的維生素c、維生素e、維生素b以及各種維生素、微量元素和礦物質元素，這些都是對牙齦有好處的，所以經常去這些瓜果蔬菜的話，能夠起到一個保護牙齦的作用，而且在咀嚼的過程當中也是在鍛鍊牙齦，一舉兩得，既鍛鍊了牙齦又保護好了牙齦。比較好的水果就是橙子、蘋果、香蕉、火龍果。蔬菜有青菜、紫甘藍、白菜等等。
2.吃一些維生素片
很多時候我們的牙齦紅腫出血是因為牙齦發生了一些病變，然後經常吃一些維生素片的話可以起到一個補充牙齦營養的作用。
3.避免吃辛辣的食物
因為牙齦的周邊的神經非常多，而且如果牙齒出現問題的話會引起牙齦出血和牙周炎的導致，那麼我們在平時吃了太多的辛辣刺激的食物呢，也是對牙齦造成一個損害，因此平時吃的東西要稍微清淡，不要吃過多的辛辣刺激的食物，吃點含有豐富的蛋白質的食物，比如説奶類、豆製品，這些食物的話牙齦非常有好處的，也可以多吃一些堅果類的食物。
以上就是關於吃什麼食物對牙齦好的一些日常小知識了。牙齦的好壞直接影響着我們的進食，吃的不好就會影響我們的身體健康，如果牙齦經常發炎出血還會引起口臭，在公共場合也會給人帶來不便的。因此保護好牙齦是非常重要也是要引起大家重視的事情。趕緊行動起來，做好個人口腔衞生，飲食上營養搭配好，保護好我們的牙齦吧。
