幹豆腐是一款非常好吃的美食，大家知道減肥可以吃幹豆腐嗎，看看這篇文章對於幹豆腐的介紹，教會了我們怎樣吃幹豆腐比較好，文章對於幹豆腐的營養價值也介紹的比較清楚，適合的人羣有哪些大家也可以看看，都是比較有用的知識喲。
一、減肥可以吃幹豆腐嗎
可以吃。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
應常做到以下三點
1：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-温度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那麼一年下來就能減掉五磅
2：多喝牛奶每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學習午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3：多吃蔬菜蔬菜非常健康 。不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。
二、幹豆腐的營養價值
1、營養價值
幹豆腐營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。幹豆腐在製作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、乾薑等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”。
1）幹豆腐中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高;
2）幹豆腐含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;
3）含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
2、適用人羣
適宜身體虛弱，營養不良，氣血雙虧，年老贏瘦之人食用;適宜高脂血症，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者食用;平素脾胃虛寒，經常腹瀉便溏之人忌食，老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食，鈉的含量較高，糖尿病、肥胖或其他慢性病如腎臟病、高血脂患者慎食。
3用法用量
幹豆腐可加工成滷幹、薰幹、醬油乾等，是宴席中拌涼菜、炒熱菜的上乘原料。
文章讓我們明白了減肥可以吃幹豆腐嗎，對於喜歡減肥的人來説，非常喜歡這篇文章，用幹豆腐來減肥，不會造成身體的任何的副作用產生，還可以很好的調理我們的身體，補充身體需要的營養成分，是可以大量吃的美食，很不錯的一款減肥方式喲。
