涼拌芥藍怎麼做好吃又簡單 - 夏日減肥菜

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

芥藍 ：半斤

輔料

枸杞 ：適量
蒜蓉 ：少許
香油 ：適量
鹽 ：少許
生抽=醬油=廣州的豉油 ：適量
陳醋 ：少許
冰糖粉 ：少許

具體步驟

1. 把芥藍切成寶貝們想切成的條狀，過下開水，過冷水，放入冰箱冰鎮一下^_^口感會更好呢^_^

2. 枸杞洗好也過下開水，這樣的枸杞看起來很飽滿 把準備好的蒜蓉和調料們拌均勻，把芥藍擺好造型，就可以上我們準備好的醬料啦！ 爽口的芥藍冰了後，會讓人有種沁人心脾的感覺^_^

烹飪技巧

芥藍屬於十字花科，食用適量對人體還是很有好處的！男士不宜吃多^_^