養生甘薯粥,主要成分就是糯米和甘薯了,糯米大家都知道比普通的米營養價值要高的高,甘薯還非常的受人喜愛,可以延緩衰老、預防高血壓等等疾病,這一道菜製作簡單,可以在一個美好的清晨去製作當成一道美味的早餐,再配上一杯牛奶營養價值極高啊。
主料
甘薯 :1個大米 :200g
輔料
清水 :適量具體步驟
1.準備食材。
2.將大米淘洗乾淨用清水浸泡20分鐘,甘薯洗淨去皮。
3.將甘薯切成小塊。
4.先將大米倒入開水鍋內煮15分鐘。
5.將甘薯塊倒入鍋內繼續煮15分鐘。
6.關火,加蓋燜5分鐘。
7.香甜可口的養生甘薯粥!
甘薯要比大米容易熟,所以,先煮大米,再煮甘薯。煮好之後加蓋燜一會兒,粥會更香甜軟糯。