有氧運動是一個人體與外界的氧氣交換,讓氧氣作用於血液的過程,需要一定的時間,人們透過做有氧運動來加強肺活量,比如長跑、慢速度游泳、馬拉松、騎行等等,但是無氧運動就是氧氣還沒有進入血液與身體發生作用,時間比較短促,例如100米衝刺跑、200米衝刺跑,這樣的運動就是無氧運動。
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有氧運動是一個人體與外界的氧氣交換,讓氧氣作用於血液的過程,需要一定的時間,人們透過做有氧運動來加強肺活量,比如長跑、慢速度游泳、馬拉松、騎行等等,但是無氧運動就是氧氣還沒有進入血液與身體發生作用,時間比較短促,例如100米衝刺跑、200米衝刺跑,這樣的運動就是無氧運動。