糖分的熱量非常高，所以每個人每日都要控制糖分的攝入量，不然很有可能導致肥胖，從而引發一系列的身體疾患。糖尿病、蛀牙、肥胖症患者更加不可以吃糖分含量較高的食物。那麼，高糖的食物有哪些呢？下面這些高糖食物，糖尿病人千萬不能吃的哦！
一、高糖的食物有哪些
1.冰淇淋
冰淇淋的成分非常複雜，而且大部分都是食品添加劑，吃一兩次就會讓身體對這種食物產生一定的依賴性。並且冰淇淋的糖分非常高，如果血糖本來就有點高了，那就更不能吃這種東西。
2.膨化食品
現在的零食種類五花八門的，大部分的零食糖分都很高，其中膨化食品的糖分就特別突出，就算有些吃起來並不是特別甜，但是它的糖分依然會有很多。而且膨化食品一般都含有大量的澱粉，這會讓血糖過快得升高，糖尿病患者是不能吃的。
3.水果罐頭
很多水果罐頭的營養成分其實已經不是簡單的水果那些成分了，許多罐頭在製作的時候營養都受到了破壞，而且罐頭爲了有更長的保質期，都需要加入大量的添加劑，在營養上已經和水果有很大差別了。現在的水果類的罐頭產品，其實甜度非常高的，經常吃血糖會升高得很快。
4.油炸類的小餅
這類食物有超高的澱粉，而且爲了提高食物的口感，製作的時候還需要添加很多糖分，再加上是用油炸的，這類食物不僅屬於高糖分的，而且還屬於高油脂的東西，糖尿病的人可不能吃。
二、想讓糖尿病症狀好轉，糖友飲食上應注意什麼
1.杜絕高糖分食物
其實糖尿病患者並不是所有含糖的食物都不能吃，只要選擇合適的食物，合適的量，就可以了。但是因爲很多人無法很好的掌握這些，所以不能吃的食物還是要杜絕，比如油炸的、燒烤類的、醃製食品、各種零食、甜品等，這些食物都會升高血糖，導致糖尿病併發症。
2.經常喝水
很多人會把喝水和補充水分混淆，覺得喝一些沒有甜味的飲料就是算是多喝水，其實這也會增加自己身體的負擔，最好選擇白開水，這樣可以更好的排毒，讓自己尿液的毒素減少。
透過以上了解，高糖的食物有哪些？上面介紹的3類食品都是含糖量非常之高的，非常不適合糖尿病患者食用。如果糖尿病患者長期吃這4類食物，積年累月的可能會導致糖尿病併發症，從而縮短壽命。所以，爲了穩定血糖，糖友應該控制糖的攝入。
