蘋果是非常日常的水果之一，含有豐富的維生素，每日都吃一個蘋果的朋友大都擁有細膩白淨的面板，抵抗力高，不容易患傷風感冒，也不會有便祕的困擾。還有許多的朋友將蘋果作爲主食來吃，以此來排去身體毒素塑造身材。但是很多人都不知道蘋果應該什麼時候吃最合適，而有的時候如果蘋果吃的時間不對，可能會引起其他的不良反應。下面小編來爲大家介紹一下，正確吃蘋果的方法。
一、吃蘋果的最佳方式
大家肯定都聽過，早上吃的蘋果是金蘋果，中午吃的蘋果是銀蘋果，晚上吃的蘋果是銅蘋果這種說法。一般早晨透過一晚上的睡眠消耗，身體的各項機能都屬於一個等待營養復甦的階段。所以我們纔講究早餐要吃的好纔可以讓一整天都保持精力充沛，那金蘋果吃的時間可以選擇在正餐一小時前或者餐後兩小時吃。這兩個時間段處於，一個是餐前吃，可以增加飽腹感，讓食慾不是那麼旺盛達到抑制食慾的作用。一個是促進食物消化的作用，還有就是可以將食物中的有益因素和蘋果中的維生素相結合，達到非常好的吸收效果。
二、什麼人羣適合吃、什麼人羣不適合吃
經常吃蘋果對於有糖尿病和高膽固醇的患者也能起到一定的調理作用。大家都知道糖尿病和高膽固醇有着息息相關的原因，而蘋果裏面含有的果膠成分可以很好的降低血液中膽固醇的含量，從而達到血糖下降的效果。所以這兩類患者可以適當的一天吃一個蘋果，對自身疾病是非常好的。
那麼說了適合吃蘋果的人羣，就要說一說不適合吃蘋果的人羣有哪些。胃腸道不好的人不適合空腹吃蘋果，蘋果含有機酸成分高，空腹吃會造成一定的刺激。蘋果核不能吃，有的朋友覺得蘋果很甜就會連着核的地方一起吃下去，但是核裏面含有的氫氰酸是有毒物質，食用過量會有頭疼噁心的反應。所以最好不要吃。而那些把蘋果作爲代餐的朋友也不能長期吃，光吃水果不但會使體內糖分含量升高，讓它極易被人體吸收，而且長期這樣吃會使得身體缺乏營養，久而久之脂肪是減去了，但是身體各方面機能卻下降了，這是十分得不償失的做法。
吃蘋果除了洗乾淨當水果直接吃，做成糖水也是非常好的選擇，而且煮熟後的蘋果營養更加豐富，身體也更加容易吸收養分。像是在孕婦早孕期間有嘔吐嚴重的情況，反應嚴重又餓的難受就可以選擇用冰糖將蘋果蒸成糖水的形式服下，慢慢的就能起到一定的效果了。以上就是吃蘋果的一些注意事項和食用方法，希望對大家有所幫助。
