中国人自古以为就喜欢吃稀饭，从小大家都说，要常喝粥，喝粥养生又健康，还对肠胃有好处。那么常吃稀饭真的能养胃吗？事实上大多数人都想错了，不是一味的喝粥就是对身体好，今天就会和大家科普一下，喝粥的禁忌和粥的营养成分、糖分含量。
一、为什么大家都觉得喝粥健康
长久以来，大部分人认为健康饮食的标准，最重要的一条就是少油少盐，还有，清淡，容易消化。
而稀饭，几乎满足所有健康饮食的标准，理所当然的被认为是，最健康的食物之一啦。
稀饭看着营养丰富，尤其是八宝粥，被称为是非常有营养，但是大部分八宝粥其实非常不健康，加工食品，有添加糖，还有各种化学添加剂。
二、粥的营养成分
这篇文章，我们来剖析一下稀饭的真相。
我们先来看一看稀饭的真相，稀饭，不就是米饭加水，有什么营养?
普通的米饭，100g中含有28g碳水化合物，碳水的类型主要是淀粉，好的碳水(膳食纤维)非常少，0.4g几乎可以忽略不计，蛋白质含量也很少2.7g，其他矿物质更是少之甚少。
所以说，稀饭主要的营养物质是淀粉，淀粉被消化后，很快就会变成糖，所以喝粥要适量。
三、喝粥能提供能量
稀饭还有一个特点，比米饭更加容易消化，也是就说，可能会更加快速的给你供能。因为稀饭能提供能量，吃完当然有劲啦，话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，就是因为米饭，面，这些高碳水化合物的食物，能给我们提供能量。吃完这些食物，感觉瞬间恢复元气，满满的能量。
旧社会我们干体力劳动多，需要这些食物供能，现在，过多的米面糖，过多的能量，我们都消耗不了，最后就只剩下胖啦。
四、喜欢吃稀饭、常吃稀饭真的能养胃吗
因为稀饭好消化，这也是稀饭被认为健康的另一个原因，大部分人会认为喝了稀饭后，很舒服，稀饭真的可以养胃吗?
其实，这种舒服感，大部分情况下都是因为，血糖的刺激，引起脑垂体分泌多巴胺。
其实，稀饭不一定养胃，你的胃不是养出来的，好的胃是练出来的，你长期吃这些好消化的食物，反而不利于胃功能进化。
其实，适量的膳食纤维，和蛋白质，脂肪都是非常必要的，你的胃也需要锻炼，养胃和养生一样。
所以，反而，长期吃稀饭的人，都是胃不好的人，他们的胃供能会慢慢退化，然后，就没有然后了，最后就只能吃稀饭了。
喜欢吃稀饭、常吃稀饭真的能养胃吗？喝粥可以，对身体有一定的好处。如果处于生病的状态，适合吃流食，喝粥的话是很好的生病食物。但是日常生活中，如果想养胃，不能一味的喝粥，不然对胃也不是很好哦。而且也不要光吃白粥，可以做一些养生粥来吃。
