很多人的体内都会有湿毒，但其实导致湿毒出现的原因，每个人都是不太一样的，有的人可能是因为吃东西不对，有的人则可能是运动太少了，而不管是什么原因，只要时间一长，体内就很容易积累出湿毒。而排除湿毒最简单的方法就是吃一些有这方面功效的食物。那么排湿毒的食物有哪些？
排湿毒的食物有哪些
1、燕麦
燕麦能够成为祛湿首先是因为这种食物能够起到很好消化功效，在滑肠和通便的作用上还是比较出色，通过加快废物的排放是能够让身体更快的将湿毒排放出去的，特别是适合消化不良的人群食物。煮熟燕麦，加入合适的水果或者干果一起充当饮料喝就可以!
2、薏仁
薏仁是一种在夏季经常与绿豆一起煮制的食材，它本身对血液循环以及代谢活动都有很好的功效，能够加快尿液的排除，当然也就是同时促进毒素的排出，熬制的汤水是排毒的好食疗方。薏仁煮熟，加入适量的糖一起搅拌，之后就可以食用，味道还是相当不错的。
3、红豆
豆类的食物都有很好的功效，对身体也蛮有好处的!红豆为何能够起到去湿毒的作用呢?红豆也能够对肠胃功能起到增强作用，如果是便秘或者排尿困难的人群，都可以吃些，整体的效果还是可以的!先将红豆进行炖煮，然后待冷却隔夜备用，不加糖的红豆水直接喝，排湿毒很有效的!
4、胡萝卜
胡萝卜的其中一类胡萝卜素对排便困难的人是有帮助的，而且起到中和毒素的功效，很适合来进行排毒!而且这类萝卜味道上也是相对可口的，排斥的人不多!选择新鲜的胡萝卜，榨汁加入适量的蜂蜜或者柠檬，不影响营养的情况下，口感和功效依旧保存!
5、芦笋
芦笋是一种非常鲜美的食材，就算单纯的高汤炖煮就很美味了!芦笋能够去湿毒是它对利尿的效果是食材里面较好的!它主要的作用就是帮助身体排除多出来的水分，这样毒素就排出去!只要在煮的过程里面，尽量不要破坏尖端的部位即可。
6、莲藕
冬季，莲藕还是比较适合大家食用的，而能够作为去湿毒的食物，这是因为莲藕有很好的利尿功效，加上体内的废物的排出达到去毒的作用，特别是血液里面的毒素!而且莲藕不管是哪种做法，那种脆爽感觉，真的很好的!莲藕榨汁，适当加热放入许些的蜂蜜，这样就可喝了!
7、山药
山药相对其他地区，在南方还是比较少食用，但其作为去湿毒的食物，确实蛮有功效的，它能够起到整顿消化系统的作用，对体内废物以及毒素的排出，整体功效很显著的!而且食用方面也很简单!山药加上菠萝然后一起榨汁，生吃的效果是更好的，对胃作用也不错!
8、绿豆
不用多说，绿豆的功效那是很多人都了解的吧，特别是夏季，不吃绿豆消暑，那就没在过夏天了吧!绿豆对于解毒以及利尿的效果是非常出色的!多喝并没有太多的坏处哦!煮汤就可以，洗干净绿豆，将其煮汤来喝酒可以了!
排湿毒的食物有哪些？湿毒对我们的健康真的影响很大，而它并不是一朝一夕就能够形成的，往往都是因为某些原因而长时间导致的。因此我们首先要发现自己出现湿毒的原因，并想办法避免，同时再结合吃一些有排湿毒功效的食物，以帮助促进我们体内的毒素排出，这样就能够得到比较好的排毒效果了。
